Căutați un smoothie cremos, răcoritor și plin de nutrienți?

Acest smoothie de vanilie are o întorsătură neașteptată, prezentând avocado ca ingredient secret. Nu este doar delicios, ci și plin de beneficii pentru sănătate.

Un impuls cremos din avocado

Avocado este un ingredient vedetă în acest smoothie, adăugând o textură bogată și cremoasă, fără a învinge aroma dulce de vanilie. Ambalat cu uleiuri mononesaturate sănătoase pentru inimă, avocado susține sănătatea cardiovasculară și oferă o mulțime de nutrienți, inclusiv potasiu, magneziu și vitaminele C, E și K. Știați că avocado oferă un sfert din necesarul zilnic de vitamina K? Această vitamină joacă un rol crucial în îmbunătățirea absorbției calciului și susținerea oaselor puternice.

Puterea proteinelor pentru energie susținută

O pudră proteică vegană de calitate face din acest smoothie un înlocuitor satisfăcător al mesei. Adaugă o notă de dulceață, datorită îndulcitorilor naturali pe bază de plante, fără adaos de zahăr. Proteinele sunt esențiale pentru sănătatea generală, ajutând la repararea țesuturilor, producția de hormoni și menținerea sănătății pielii, unghiilor și părului. Cu un conținut ridicat de proteine, acest smoothie vă va menține plin și plin de energie pe tot parcursul zilei.

Arome răcoritoare de mentă și lămâie

Menta și lămâia aduc un efect proaspăt și acidulat acestui smoothie cu vanilie. Menta este perfectă pentru echilibrarea aromei, mai ales dacă adăugați verdeață precum spanacul, deoarece maschează orice gust pământesc cu notele sale răcoritoare. Lămâia, pe de altă parte, adaugă o strălucire zdravănă care îmbunătățește aroma generală, susținând în același timp digestia și alcalinitatea.

Ingrediente pentru smoothie-ul tău de vanilie

1,5 căni de lapte de caju sau alt lapte de nuci (sau ceai de mentă din plante pentru o opțiune mai ușoară)

1/4 cană lapte de cocos conservat

1 avocado copt

1 porție de pudră proteică vegană de vanilie

1 lingurita extract pur de vanilie

1/4 cană frunze de mentă proaspătă

2 linguri suc de lamaie

1 lingura coaja de lamaie

Un praf de sare

1 cană de gheață

O mână de verdeață proaspătă (cum ar fi spanacul)

Pregătire simplă

Scoateți sâmburele și coaja din avocado. Se curăță și se dau sucul de lămâie.

Adăugați toate ingredientele într-un blender.

Amestecați la maxim până când amestecul devine cremos și neted.

Serviți imediat și bucurați-vă!

De ce vei adora acest smoothie

Acest smoothie este un amestec perfect de aromă și nutriție. Combinația de avocado cremos, mentă proaspătă, lămâie cu zeamă și vanilie dulce creează un răsfăț încântător pe cât de sănătos, pe atât de delicios. Indiferent dacă îl bucurați ca opțiune pentru micul dejun sau pentru a lua după-amiaza, acest smoothie vă va lăsa cu siguranță împrospătat și mulțumit.