Campul de antrenament spune adevărul despre golf. Vei vedea lovituri perfecte care trimit mingea în niciun loc și lovituri ciudate care, cumva, funcționează.

Asta pentru că golf-ul nu recompensează efortul așa cum oamenii se așteaptă.

El recompensează obiceiurile. Pentru începători, progresul nu vine din a lovi mai tare sau din a copia profesioniștii. Vine din construirea unor câteva abilități simple care fac jocul să pară mai liniștit și mai previzibil.

Prinderea setează tonul pentru tot

Înainte de lovitură, înainte de postură, prinderea decide cum se comportă fața bastonului. Mulți începători țin bastonul prea strâns, sperând că controlul vine din forță. Nu vine.

Prindeți bastonul mai mult în degete decât în palmă.

Mențineți presiunea fermă dar relaxată, ca atunci când țineți unelte mici.

Lăsați ambele mâini să lucreze împreună în loc să se lupte una cu cealaltă.

Controlul bastonului, lovituri mai line, mai puțină tensiune.

Exemplu practic:

Pe teren, prindeți bastonul cu o presiune de aproximativ cinci din zece. Faceți jumătate din loviturile și observați cum mingea zboară mai drept cu mai puțin efort.

Postura creează echilibru și consistență

O postură bună nu arată dramatic. Se simte stabilă și repetabilă. Atunci când picioarele și postura sunt corecte, corpul dvs. revine natural la aceeași poziție la fiecare lovitură.

Picioarele la distanță de umeri pentru cele mai multe bastoane.

Genunchii ușor îndoiți, nu blocați.

Greutatea este echilibrată uniform între ambele picioare.

Bază stabilă, configurație repetabilă, contact mai bun.

Exemplu practic:

Înainte de fiecare lovitură, miscați-vă ușor degetele de la picioare. Dacă nu puteți, postura dvs. este prea strânsă. Ajustați până simțiți că sunteți ancorat dar relaxat.

Loviturile lente construiesc lovituri mai bune

Începătorii deseori lovesc prea repede, gândindu-se că viteza înseamnă distanță. În realitate, viteza fără control duce la un contact slab și frustrare.

O lovitură mai lentă îmbunătățește sincronizarea.

Contactul curat trimite mingea mai departe decât forța.

Echilibrul contează mai mult decât puterea la început.

Contact mai curat, mai mare precizie, creștere a încrederii.

Exemplu practic:

Exersați lovituri de trei sferturi unde vă concentrați pe echilibru la finalizare. Dacă puteți menține finalizarea timp de trei secunde, lovitură a fost controlată.

Poziția bilei schimbă totul

Multe lovituri greșite ale începătorilor vin dintr-o poziționare proastă a bilei. Poziția bilei afectează lansare, direcție și consistență mai mult decât realizează majoritatea.

Bastoanele scurte funcționează cel mai bine cu bilele în mijloc.

Bastoanele mai lungi necesită bilele puțin mai în față.

Plasarea consecventă creează rezultate previzibile.

Precizie îmbunătățită, lanșare constantă, mai puține greșeli.

Exemplu practic:

Plasați un baston de rezervă pe sol ca ghid vizual pentru poziția bilei în timpul antrenamentului. Acest lucru elimină bănuiala și construiește rutină.

Jocul scurt contează mai mult decât distanța

A lovi departe arată impresionant, dar scorul se îmbunătățește cel mai repede în jurul verdelui. Puterea și chip-ul decid majoritatea scorurilor începătorilor.

Loiturile scurte se întâmplă mai des decât cele lungi.

Greșelile mici costă mai puține lovituri de corectat.

Încrederea crește rapid cu îmbunătățirea vizibilă.

Scoruri mai mici, progres mai rapid, controlul jocului.

Exemplu practic:

Petreceți jumătate din timpul de antrenament la mai puțin de 30 de metri de green. Urmați câte lovituri de mop sunt necesare pentru a finaliza fiecare exercițiu de ghidare a găurilor.

Rutina construiește calm sub presiune

Golf-ul pare mai greu când fiecare lovitură pare diferită. O rutină simplă creează familiaritate și reduce zgomotul mental.

Stați în spatele mingii și alegeți o țintă.

Faceți o singură lovitură de antrenament cu intenție.

Intrați și loviți fără întârziere.

Claritate mentală, anxietate redusă, performanță stabilă.

Exemplu practic:

Utilizați aceeași rutină pentru fiecare lovitură, chiar și în timpul antrenamentului informal. Consistența în afara terenului duce la consecvență pe teren.

Răbdarea menține începătorii în progres

Progresul în golf rareori apare deodată. Îmbunătățirea vine în pași mici și liniștiți, care sunt ușor de trecut cu vederea dacă vă orientați după perfecțiune.

Loviturile proaste nu șterg obiceiurile bune.

Progresul se vede în modele, nu în lovituri individuale.

Bucuria crește atunci când așteptările rămân realiste.

Crestere pe termen lung, mentalitate mai bună, motivație durabilă

Exemplu practic:

După fiecare sesiune, notați un lucru care v-a părut mai bine decât data trecută. Acest lucru menține focalizarea pe progres, nu pe greșeli.

Golf-ul nu cere începătorilor să fie talentați. Le cere să fie atenți. Atunci când construiești prindere, postură, ritm și rutină cu grijă, jocul se deschide încet. Loviturile par mai puțin aleatorii. Încrederea crește liniștit. Și într-o zi, fără a forța, mingea începe să meargă acolo unde te aștepți. Atunci când golf-ul începe să nu mai fie confuz și devine înlocuit de recompense.