Persoanele cu colesterol ridicat trebuie să fie și mai atente în perioadele cu temperaturi foarte mari.

Căldura intensă solicită sistemul cardiovascular, iar organismul depune un efort suplimentar pentru a-și menține temperatura normală.

Hidratarea este una dintre cele mai importante măsuri de protecție.

Consumul suficient de apă ajută organismul să funcționeze corect și poate reduce impactul temperaturilor ridicate asupra inimii și vaselor de sânge. Este recomandat să eviți deshidratarea pe tot parcursul zilei.

Nu renunța la tratamentul prescris

Respectă întotdeauna recomandările medicului.

Dacă urmezi un tratament pentru controlul colesterolului, nu întrerupe administrarea medicamentelor fără acordul specialistului. Menținerea valorilor colesterolului sub control rămâne esențială chiar și în timpul verii.

Alege o alimentație potrivită

Optează pentru mese ușoare și echilibrate.

În zilele caniculare sunt recomandate fructele, legumele și alte alimente proaspete, bogate în apă și fibre. În același timp, este bine să limitezi preparatele bogate în grăsimi saturate și alimentele ultraprocesate, care pot contribui la creșterea colesterolului LDL.

Evită expunerea la căldură în orele de vârf

Redu timpul petrecut în soare atunci când temperaturile sunt extreme.

Dacă trebuie să ieși din casă, încearcă să o faci dimineața devreme sau seara. Poartă haine lejere, deschise la culoare, și caută locuri umbrite sau răcoroase ori de câte ori este posibil.

Fii atent la semnalele organismului

Amețeala, slăbiciunea sau senzația de leșin nu trebuie ignorate.

Dacă apar astfel de simptome în timpul caniculei, mută-te imediat într-un loc răcoros, hidratează-te și solicită ajutor medical dacă starea nu se îmbunătățește sau se agravează. Persoanele cu afecțiuni cardiovasculare sau colesterol ridicat trebuie să acorde o atenție deosebită acestor semnale.