Timp de ani de zile, indicele de masă corporală a fost unul dintre cele mai comune instrumente folosite pentru a evalua dacă cineva poate avea o cantitate nesănătoasă de grăsime corporală. Este rapid, ieftin și ușor de calculat.

Dar are și o limitare importantă: IMC-ul ia în considerare doar înălțimea și greutatea.

Un nou studiu sugerează că măsurarea circumferinței taliei ar putea oferi mare parte din informațiile suplimentare de care clinicienii au nevoie fără a fi nevoie de o serie complicată de măsurători corporale.

Ce a analizat studiul

Cercetătorii au analizat datele a 1.900 de adulți cu vârste cuprinse între 20 și 59 de ani. Ei au comparat mai multe abordări de identificare a obezității cu o metodă foarte precisă de măsurare a grăsimii corporale reale. Unul dintre modelele examinate a fost un cadru mai nou care combină IMC-ul, circumferința taliei, raportul talie-înălțime și raportul talie-șolduri.

Deși această metodă mai largă a identificat mai mulți oameni cu exces de grăsime corporală, abordările mai simple s-au descurcat aproape la fel de bine. Folosind fie IMC, fie circumferința taliei oferă un echilibru deosebit de bun între identificarea corectă a persoanelor cu obezitate și evitarea rezultatelor fals pozitive. Circumferința taliei singură a avut, de asemenea, rezultate surprinzător de bune.

De ce mărimea taliei este atât de utilă

Măsurarea taliei oferă informații pe care IMC-ul nu le poate oferi: oferă o idee despre unde este stocată grăsimea corporală. Două persoane pot avea același IMC, dar compoziții corporale foarte diferite. Una poate avea mai multă masă musculară, în timp ce alta poate avea mai multă grăsime concentrată în jurul abdomenului. Grăsimea abdominală este deosebit de relevantă, deoarece poate fi asociată cu riscuri pentru sănătatea metabolică și cardiovasculară.

Aayush Visaria, unul dintre cercetătorii implicați în studiu, a explicat că schimbări precum nevoia de o curea mai largă sau de pantaloni mai mari pot fi uneori un semnal precoce că grăsimea corporală crește, chiar dacă mărimea hainelor nu poate substitui o măsurare corectă a taliei. Aceasta face circumferința taliei utilă ca un instrument de screening precoce în loc de un diagnostic în sine.

Unde IMC-ul este mai slab

IMC-ul rămâne util pentru că este simplu, dar nu poate face diferența între grăsime și mușchi. De asemenea, nu poate arăta este distribuită grăsimea în întregul corp. Studiul a constatat că IMC-ul singur a ratat un număr semnificativ de persoane care îndeplineau criteriile pentru obezitate din punct de vedere al grăsimii corporale.

Aceasta înseamnă că cineva poate cădea în afara intervalului tradițional de obezitate IMC, în timp ce poartă, totuși, cantități potențial nesănătoase de grăsime corporală. Concluziile nu sugerează abandonarea completă a IMC-ului. În schimb, ele indică faptul că combinarea IMC-ului cu circumferința taliei poate oferi o imagine mai clară decât să te bazezi doar pe greutatea corporală sau IMC.

Simplu poate fi mai bun

Noul cadru de obezitate include mai multe măsurători ale corpului, dar nu toate sunt luate în mod obișnuit în cadrul consultațiilor medicale regulate. Circumferința șoldurilor este un exemplu. Circumferința taliei, în schimb, este relativ ușor de măsurat și poate fi adăugată la un control sănătate standard fără echipament scump sau proceduri lungi. Acest avantaj practic contează.

Chiar și un sistem de screening foarte detaliat este mai puțin util dacă medicii nu-l pot aplica consecvent în timpul consultațiilor de zi cu zi. Prin urmare, o măsurare rapidă a taliei poate oferi un teren de mijloc util între a te baza doar pe IMC și a folosi un cadru diagnostic mai complicat.

La ce te poate—și ce nu te poate—ajuta dimensiunea taliei

Circumferința taliei nu ar trebui interpretată ca un diagnostic. O talie mai mare nu înseamnă automat că cineva are diabet, boli de inimă sau altă afecțiune. Este doar un element dintr-un tablou de sănătate mult mai larg. Alți factori contează încă, inclusiv tensiunea arterială, zahărul din sânge, colesterolul, istoricul familial, activitatea fizică, dieta, somnul și istoricul medical general.

Conform lui Visaria, valoarea reală a combinării măsurătorii taliei cu greutatea corporală este că ar putea ajuta la identificarea mai devreme a riscurilor potențiale pentru sănătate, oferind oamenilor mai multe oportunități de a aborda factorii asociati cu afecțiuni precum diabetul, boala cardiovasculară, accidentul vascular cerebral și unele tipuri de cancer.

De ce importanța depistării precoce contează

Depistarea schimbărilor potențial nesănătoase în compoziția corporală mai devreme poate crea mai mult timp pentru prevenție. Dacă circumferința taliei indică faptul că o evaluare suplimentară ar putea fi utilă, un medic poate analiza alte markeri și discuta despre pașii următori potriviți.

Aceștia pot include schimbări în nutriție, exerciții fizice, obiceiurile de somn sau tratament medical, în funcție de fiecare individ. Măsurarea în sine nu este soluția. Valoarea ei constă în evidențierea momentului când ar putea fi utilă o analiză mai atentă.

O abordare mai practică

Unul dintre cele mai clare mesaje din studiu este că screening-ul de sănătate nu trebuie întotdeauna să devină mai complicat pentru a fi mai informativ. IMC-ul are încă valoare, dar circumferința taliei poate adăuga context important cu aproape niciun echipament sau timp suplimentar necesar.

O bandă de măsurat nu poate înlocui o evaluare completă a sănătății, dar poate dezvălui riscurile pe care greutatea corporală singură nu le arată. Combinată cu IMC-ul și alte informații clinice, dimensiunea taliei poate oferi o imagine mai clară și mai practică a riscurilor de sănătate legate de obezitate.